هلس هلس تعيش كويس
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
هلس هلس تعيش كويس
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
هلس هلس تعيش كويس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

هلس هلس تعيش كويس

منتدي الهلس والهلاسين
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار ..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Prince Of MaFIa
super star
Prince Of MaFIa


ذكر
عدد الرسائل : 7355
العمل/الترفيه : اى حاجه شغاااااال
المزاج : رايق جدا جدا
نقاط العضو : 6664
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

شخصيتي علي المنتدي
احترام قوانين المنتدي:
فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. Left_bar_bleue90/100فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. Empty_bar_bleue  (90/100)

فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. Empty
مُساهمةموضوع: فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار ..   فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 20, 2008 11:35 pm

بإختصـــــــــــــــار ..

إذا اتبعت الأفكار التالية فمن السهل عليك الوصول إلى أهدافك الخاصة بأكل ثلاث خضراوات وفاكهتين على الأقل يومياً:

· أضيفي فواكه طازجة أو مجففة إلى حبوب الإفطار.
· أضيفي الخضراوات الطازجة المبشورة أو الفواكه المجففة إلى المعجنات والكعك والخبز.
· استبدلي الزيوت في الأكلات التي تطهى في الفرن بالفواكه المهروسة.
· اختاري مجموعة منوعة من الخضراوات للسلطة.
· ابحثي عن المكرونة المصنعة بالخضراوات مثل السبانخ والبنجر.
· استخدمي الخضراوات كقاعدة للحساء أو أضيفيها إلى مكوناته.
· استبدلي الزيت في عمل السوتيه بالعصير.
· لجعل الحساء أكثر كثافة أضيفي الخضراوات المهروسة بدلاً من الكريمة أو الحليب.
· اشربي عصير الفواكه الطازج بإضافة الماء الفوار بدلاً من الصودا.
· ضعي علبة عصير طازجة في سيارتك أو في حقيبة يدك لتتناوليها بين الوجبات.
· استمتعي بالفواكه والخضراوات كوجبات خفيفة بتجهيزها ووضعها في الثلاجة دائماً.

إذا اتبعت هذه النصائح فسوف تجدين للطعام مذاقا ألذ وسوف تحصلين على طعام
منخفض السعرات الحرارية، بل وسينخفض وزنك دون أن تحرمي نفسك من الطعام،
وسوف تصلين إلى هدفك وستكونين بين الجميلات والرشيقات.
ويلا لا اوصيكـــــــم على رشاقة الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
-=host man=-
مدير منتديات رابطه الاصدقاء
مدير منتديات رابطه الاصدقاء
avatar


ذكر
عدد الرسائل : 4453
العمر : 31
الموقع : منتدي رابطه الاصدقاء
العمل/الترفيه : مدير منتدي رابطه الاصدقاء
المزاج : اسعاد الاصدقاء
نقاط العضو : 6977
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

شخصيتي علي المنتدي
احترام قوانين المنتدي:
فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. Left_bar_bleue0/100فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. Empty_bar_bleue  (0/100)

فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار ..   فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 20, 2008 11:42 pm

مشكور علي المجهود

بس في سؤال ؟؟؟
الفاكهه والخضار اللي احنا بناكلهم دول
فيهم قيمه غذائيه بتاعت زمان ولا لا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://top5forall.hooxs.com/index.htm
حياتي كلها لله
مراقب عام درجه ثانيه
مراقب عام درجه ثانيه
حياتي كلها لله


انثى
عدد الرسائل : 1934
العمر : 30
الموقع : http://mustafahosny.com/
العمل/الترفيه : طالبة في مدرسة الحياة اعيش لطاعة الله
المزاج : ان اعيش باقي حياتي في أرضاء الله عز وجل
نقاط العضو : 6229
تاريخ التسجيل : 03/09/2008

شخصيتي علي المنتدي
احترام قوانين المنتدي:
فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. Left_bar_bleue50/100فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. Empty_bar_bleue  (50/100)

فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار ..   فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار .. I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 21, 2008 7:10 am

لا :D

شكرا يا برنس علي المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mustafahosny.com/
 
فوائــــــــــد الســـــــــلطات والخضــــــــــــار ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هلس هلس تعيش كويس  :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™الاسره والطفل ™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: قسم المطبخ-
انتقل الى: